LUCCA
LIBERA CHI SEI con AMBU ALESSIA LENCIONI
5 – 6 settembre 2026

Libera chi sei, accogli il cambiamento
Workshop di Danza dei 5Ritmi & pratiche di presenza condotto da Ambu A. Lencioni, insegnante certificata 5Rhythms da 10 anni.

Un viaggio in movimento verso vitalità, autenticità e connessione

Quali movimenti stai trattenendo dentro di te?
Quando hai smesso di danzare la vita, per paura di sentirla troppo?
Dove è che ti fai piccolo/a e resisti all’incontro con l’altro e il cambiamento?

Sentirsi liberi richiede coraggio e disponibilità. Il coraggio di accogliere ogni parte di sé e la disponibilità a lasciar andare.

La mappa dei 5Ritmi® è uno strumento potente e immediato per esplorare ciò che ci mette a disagio, riconoscerlo nel corpo e lasciare che si muova, per far spazio a vitalità e naturalezza che ci permettono di “ESSERE PIENAMENTE” nella vita e nelle relazioni.

Durante il weekend danzeremo i 5Ritmi® come archetipi del nostro modo di “essere nel mondo” per imparare a
– ritrovare ascolto e intimità nel contatto con sé – Fluire
– scoprire connessione, chiarezza e confini – Staccato
– lasciar andare ciò che blocca la vitalità – Caos
– onorare spontaneità e vulnerabilità – Lirico
– abitare il silenzio e la pace, connetterci con il mistero – Quiete
Non serve saper danzare o muoversi “bene”. Serve solo il desiderio di incontrare sé e l’altro da uno spazio di curiosità e possibilità.

QUANDO 5-6 settembre
ORARIO: inizio ore 10.00 – fine ore 17.00
DORMIRE: potrai dormire al Villaggio Globale o in strutture vicine

https://alessialencioni.com/5ritmivillaggio/
INFO & ISCRIZIONI wa 3471307275

ARCO (TN)
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
SABATO 05 SETTEMBRE dalle 14:00 alle 18:00
FLOWING: il mio corpo, il mio tempio

Info e iscrizioni:
 infoawengroup@gmail.com
 WhatsApp 338 497 6553

NOVI LIGURE
Classe con Nirvana
Domenica 06/09 dalle 10:30 alle 13:30
INFO:
Pratica di 5Ritmi 2 domeniche al messe con Jup e Nirvana

Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/5ritmi-alessandria

MILANO CLASSE OUTDOOR con le cuffie
con Marcella Panseri

6 SETTEMBRE dalle 18.30 alle 20.30

LINK PRENOTAZIONE
https://buytickets.at/marcellapanseri1/2272859

AREZZO
FOR THE LOVE OF LIFE con Olivia e Jup
11 – 13 SETTEMBRE

FOR THE LOVE OF LIFE
Ricordando il mistero e il miracolo di essere vivi.

Un seminario di livello Waves & Heartbeat con Olivia & Jup.

C’è un momento in cui il corpo ricorda che apparteniamo alla vita e al grande ritmo che si muove attraverso tutti gli esseri viventi.
E il cuore ritrova il suo amore per la vita e dice sì.

For the love of life è un richiamo profondo a ciò che ci fa dire sì alla vita, non solo quando è facile, ma anche quando è complessa, fragile, imprevedibile.

Dentro di noi vive un’inclinazione innata verso la vita, una profonda connessione emotiva con la natura e con il mondo vivente.
Un amore che non è romantico o idealizzato, ma viscerale, incarnato: un impulso a muoversi e a entrare in relazione, parte di quel misterioso flusso che attraversa ogni forma di vita.

A Dagnino, circondati dai ritmi del mondo naturale, esploreremo questo amore per la vita attraverso la pratica dei 5Ritmi, tornando al corpo e alle emozioni, alla semplice esperienza di essere vivi.

“Amore per la vita” rappresenta un profondo connessione con l’esistenza: una passione per il vivere, una resilienza che ci permette di incontrare la vita pienamente e un apprezzamento per la bellezza e la fragilità del mondo. Ci riconnetteremo con questa fiamma interiore, la parte di noi che dice sì alla vita, anche di fronte all’incertezza.

Come disse Freddie Mercury:
“L’unica cosa che posso fare è scrivere musica ed esibirmi. È quello che continuerò a fare, e penso che tutti noi continueremo a fare ciò che amiamo fino alla fine della nostra vita. Non sono sposato con la musica, sono sposato con l’amore.”

Questo weekend è un invito a ricordare ciò che ti muove, ciò che ti nutre e ciò che risveglia la tua passione per essere vivo.

Sotto il cielo aperto, con la terra sotto i nostri piedi, ricordiamo ciò che il corpo ha sempre saputo e il cuore desidera: siamo la vita che danza.

Dove: Casa Dagnino, Arezzo, Toscana:
https://maps.app.goo.gl/W9ntTcSYmdYfynKHA

Quando: 11 – 13 Settembre 2026

COSTO DEL SEMINARIO:
190€ prezzo Earlybird entro 14 Agosto 2026
210€ prezzo dopo 14 Agosto 2026
Più costo dell alloggio e pasti

PAGAMENTO:
Bisogna versare 60€ di Caparra all’associazione OLLAaps per riservare il tuo posto.

Per iscriversi e pagare la caparra: https://www.oliviaollapalmer.com/shop

Per prezzi dell alloggiamento e altro contatta Olivia:
info@oliviaollapalmer.com / +39 388 9988681 (messaggi WhatsApp)

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
11 SETTEMBRE  dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

PADOVA
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
VENERDI’ 11 SETTEMBRE dalle 20:30 alle 22:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5ritmi_veneto

MILANO CLASSE OUTDOOR con le cuffie
con Marcella Panseri

12 SETTEMBRE dalle 20.00 alle 22.00

LINK PRENOTAZIONE
https://buytickets.at/marcellapanseri1/2363437

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

MILANO
CLASSE DI EMERGING WAVES con CHIARA FANTAUZZO (teacher in training) classe indoor

-Venerdi 18 settembre dalle 20.30 alle 22.30
-Organizzatrice: Chiara Fantauzzo
-Luogo: Spazio C, Via Val d’Ossola 5 Milano

-Info&prenotazioni
Whatsapp 3291780078
E-mail: info@chiarafantauzzo.it

PADOVA
CLASSE CON OLIVIA OLLA PALMER
BEGINNING, ENDINGS AND TRANSFORMATIONS
SABATO 19 SETTEMBRE dalle 17:00 alle 19:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5ritmi_veneto

FIRENZE CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 15.30 alle 17.30

Luogo: Renny Renaissance
via F. Baracca, 1
50127 Firenze

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI & OLIVIA OLLA PALMER
20 SETTEMBRE dalle 16:30 alle 19:00

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
25 SETTEMBRE dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

LUCCA CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 19.00 alle 20.45

Luogo: Centro Studi Taoisti
Via del Brennero, 1064
55100 Lucca

PISA CLASSE
CON AMBU ALESSIA LENCIONI
dalle 19.30 alle 21.30

Luogo: Spazio Cuore – Terra di Nuova Luce
Via Lucchese, 7
56123 Pisa

MILANO CLASSE
con Marcella Panseri

3 OTTOBRE dalle 20.00 alle 22.30

LINK PRENOTAZIONE
https://buytickets.at/marcellapanseri1/2335575

TREVISO
DAYLAB ‘PASSION’ con MARCELLA PANSERI
4 OTTOBRE
dalle 11.00 alle 18.00

La passione ci guida, ci prende, ci porta, ci trascina, ci accende, ci nutre, ci fa sentire vivi.
E’ una carica interna che si muove con noi e muove il mondo insieme a noi.
Tu la conosci la tua passione? Come si accende, per cosa si accende? Sai mantenerla viva?
Esploreremo questo tema attraverso il movimento e le pratiche di Soul Motion e 5Ritmi.

Orario: 11.00-18.00
Dove: Centro Yoga Yoko, via Einaudi, Dosson, Treviso
Costo: 80 euro prezzo early bird per chi prenota entro il 10 settembre
95 euro per chi prenota dopo il 10 di settembre.
60 euro prezzo per gli under 25 anni
Caparra non rimborsabile: 30 euro
In caso di disdetta puoi cedere la caparra ad un amico che non è già iscritto.

Conduce:
Marcella Panseri, insegnante di 5Ritmi e Soul Motion, co-fondatrice di Consciousdanceitaly

INFO E PRENOTAZIONI: https://buytickets.at/marcellapanseri1/2232402

FIRENZE CLASSE
con Olivia Olla Palmer
dalle 15.30 alle 17.30

Luogo: Renny Renaissance
via F. Baracca, 1
50127 Firenze

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

CON·TATTO
Ritiro esperienziale di Danza dei 5Ritmi®, Contact Improvisation, Yoga e Tantra
8–11 Ottobre 2026
📍 Borgo Paola — Bracciano, Roma

Con
MariaSole Ingravallo
Katia Piana
Veronica Baleani

Un’esperienza di presenza incarnata attraverso il corpo, il movimento e il contatto.

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CON·TATTO
Dal latino: con (insieme) + tactus (tocco)

CON·TATTO è un gioco di parole che racchiude molteplici significati: il tocco fisico, il contatto tra esseri umani, e il tatto come senso sottile — quella capacità profonda di percepire sé stessi e l’altro senza smarrire il proprio centro.

Essere “con tatto” significa attraversare il mondo con sensibilità, presenza e ascolto.

Significa imparare a stare in relazione: con il proprio corpo, con il limite, con il desiderio, con ciò che emerge nell’incontro.

Viviamo in un tempo in cui siamo costantemente connessi, ma raramente davvero in contatto.

Contatto con il corpo.

Con il respiro.

Con il piacere.

Con la vulnerabilità.

Con la verità di ciò che sentiamo.

Con l’altro.

Con la vita che ci attraversa.

Questo ritiro esplora il tatto come porta d’accesso all’esperienza incarnata: non il tocco come semplice gesto, ma come modo di abitare il corpo e la relazione.

Attraverso il movimento, il respiro, il contatto, il lavoro energetico, la presenza corporea e la danza, entreremo in uno spazio di ascolto profondo dove il corpo può smettere di performare e tornare semplicemente vivo.

Ci sarà spazio per:

— movimento libero e strutturato

— ascolto corporeo

— contatto e relazione

— massaggi e pratiche di tocco consapevole

— energia vitale e sensualità incarnata

— grounding e apertura

— vulnerabilità e forza

— gioco, autenticità e trasformazione

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LE PRATICHE

Quattro linguaggi, un unico filo.

Ogni pratica è una via d’accesso al corpo. Insieme creano un’esperienza integrata che attraversa diversi strati dell’essere: dal ritmo al silenzio, dall’impulso alla forma, dall’io al noi.

01 — Danza dei 5Ritmi®

Una pratica di movimento meditativo che attraversa cinque qualità — Fluire, Staccato, Caos, Lirico e Quiete — per sciogliere blocchi, liberare energia e ritrovare l’intelligenza naturale del corpo in movimento.

02 — Contact Improvisation

Una forma di danza che esplora il punto di contatto tra due corpi: ascolto reciproco, peso condiviso, fiducia nel gesto spontaneo. Un dialogo fisico senza parole.

03 —  Yoga

La pratica si intreccerà con esperienze ispirate al teatro e al lavoro espressivo con strumenti per esplorare la fiducia, la presenza, la relazione.

04 — Tantra

Non seduzione, ma espansione.

Il Tantra come via di risveglio energetico e presenza incarnata: portare consapevolezza al corpo intero, accogliere il sé nella sua totalità e sciogliere la separazione tra spirito e materia.

Durante il ritiro verranno proposte anche pratiche di massaggio e contatto consapevole, sempre nel rispetto dei confini personali e del consenso reciproco.

La nudità non è obbligatoria, ma è permessa.

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A chi è rivolto

Il workshop è aperto a uomini e donne di tutti i livelli.

Non è richiesta esperienza precedente.

Le pratiche verranno guidate in modo progressivo, creando uno spazio sicuro, rispettoso e accessibile sia per chi è alle prime esperienze, sia per chi ha già un percorso corporeo, artistico o spirituale.

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Lingue del workshop

Il seminario sarà condotto in italiano e in inglese.

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Location

📍 Borgo Paola

Immerso nella natura e nel silenzio, Borgo Paola offre uno spazio raccolto e accogliente dedicato alla presenza, alla ricerca interiore e al movimento.

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Orari

• Inizio: ore 16:00 dell’8 ottobre
• Fine: ore 14:00 dell’11 ottobre

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Prezzi e sistemazioni

(I prezzi includono workshop, alloggio e pasti)

Alloggio condiviso

• Super Early Bird — €415 (pagato per intero per i primi 8 posti)
• Early Bird — €455 (pagato per intero entro il 15 luglio 2026)
• *Prezzo regolare — €495 (richiesto deposito non rimborsabile di €100)

Alloggio privato

• €640 (disponibilità limitata)

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Politica di rimborso

Per cancellazioni effettuate entro un mese dall’inizio del workshop verrà rimborsato il 35% dell’importo versato, esclusivamente per le iscrizioni Early Bird e Super Early Bird.

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Info e prenotazioni

📩 hello@mariasoleingravallo.com

📞 +39 328 677 8106

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Questo workshop vale come 12 ore ufficiali per il percorso di formazione e certificazione della Danza dei 5Ritmi®.

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Chi siamo

MariaSole Ingravallo

Insegnante certificata di 5Rhythms®, embodiment coach e guida nell’intimità sacra, con una formazione in psicologia e una lunga esperienza nel Tantra.

Il suo lavoro intreccia movimento, respiro, regolazione del sistema nervoso ed energia vitale erotica come percorso verso verità, libertà e piena sovranità del corpo e dell’essere.

🌐  www.mariasoleingravallo.com

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Veronica Baleani

Attrice, educatrice, insegnante di yoga.

Combinando insieme le discipline esplora e prende consapevolezza. Essere integri significa comporsi di ogni parte di sé e per poter agire il proprio potenziale, mente e corpo devono agire in sintonia, come in una danza.

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Katia Piana

Ballerina professionista diplomata alla Scuola Professionale Italiana Danza di Milano, performer, attrice e formatrice specializzata in Talent Gestalt Coaching.

Integra movimento, consapevolezza energetica, sciamanesimo afro-brasiliano e pratiche olistiche, fondando il centro ArtekA per valorizzare il potenziale umano e artistico.

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Domande frequenti

È necessaria esperienza precedente?

No.

Il ritiro è aperto a tutti i livelli.

Le facilitatrici accompagneranno ogni partecipante nel proprio ritmo, senza aspettative di performance.

Ciò che conta è la disponibilità a essere presenti.

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Ci sarà nudità?

La nudità non è obbligatoria, ma è permessa.

Ogni pratica verrà sempre proposta nel rispetto del consenso, dei confini personali e della libertà individuale.

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Il workshop è focalizzato sulla sessualità?

No.

Il Tantra verrà esplorato come pratica di presenza, energia vitale, consapevolezza e connessione incarnata.

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Posso partecipare da solo/a?

Assolutamente sì.

Molte persone partecipano individualmente.

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Esistono agevolazioni economiche?

Sì.

Sono disponibili alcune riduzioni per studenti under 26 e persone con difficoltà economiche.

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ENGLISH

CON•TACT

An experiential retreat of 5Rhythms®, Contact Improvisation, Yoga & Tantra

October 8–11, 2026

📍 Borgo Paola — Bracciano, Rome

With
MariaSole Ingravallo
Katia Piana
Veronica Baleani

An embodied experience of presence through body, movement and contact.

CON•TATTO
From the Latin:
con (together) + tactus (touch)

CON•TATTO is a play on words that holds multiple meanings: physical touch, human connection, and tact as a subtle sense — the deep capacity to perceive oneself and the other without losing one’s own center.

To move through the world “with tact” means to move with sensitivity, presence and deep listening.

It means learning how to be in relationship: with the body, with boundaries, with desire, and with whatever emerges in the encounter.

We live in a time where we are constantly connected, yet rarely truly in contact.

Contact with the body.

With the breath.

With pleasure.

With vulnerability.

With the truth of what we feel.

With each other.

With the life moving through us.

This retreat explores touch as a gateway into embodied experience: not touch as a simple gesture, but as a way of inhabiting the body and relationship.

Through movement, breath, contact, energetic work, embodied presence and dance, we will enter a space of deep listening where the body can stop performing and simply return to being alive.

There will be space for:

— free and structured movement

— body awareness

— contact and connection

— massage and conscious touch practices

— vital energy and embodied sensuality

— grounding and opening

— vulnerability and strength

— play, authenticity and transformation

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THE PRACTICES

Four languages, one shared thread.

Each practice is a gateway into the body. Together they create an integrated experience that moves through different layers of being: from rhythm to stillness, from impulse to form, from self to other.

01 — 5Rhythms®

A moving meditation practice that moves through five qualities — Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness — to dissolve blockages, release energy and reconnect with the body’s natural intelligence in motion.

02 — Contact Improvisation

A dance form that explores the point of contact between two bodies: mutual listening, shared weight, and trust in spontaneous movement.

A physical dialogue beyond words.

03 — Yoga

The practice will be interwoven with experiences inspired by theater and expressive work, offering tools to explore trust, presence, and connection.

04 — Tantra

Not seduction, but expansion.

Tantra as a path of energetic awakening and embodied presence: bringing awareness to the whole body, welcoming the self in its entirety, and dissolving the separation between spirit and matter.

During the retreat, conscious touch and massage practices will also be offered, always within the framework of personal boundaries and mutual consent.

Nudity is not required, but it is welcome.

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Who is this for?

The workshop is open to men and women of all levels.

No previous experience is required.

Practices will be guided progressively, creating a safe, respectful and accessible space both for beginners and for those with previous experience in body-based, artistic or spiritual practices.

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Workshop Languages

The retreat will be held in both Italian and English.

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Location

📍 Borgo Paola, Bracciano

Surrounded by nature and silence, Borgo Paola offers an intimate and welcoming space dedicated to presence, inner exploration and movement.

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Schedule

• Start: October 8 at 4:00 PM
• End: October 11 at 2:00 PM

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Pricing & Accommodation

(Prices include workshop, accommodation and meals)

Shared Accommodation

• Super Early Bird — €415 (paid in full for the first 8 spots)
• Early Bird — €455 (paid in full before July 15, 2026)
• Regular Price — €495 (€100 non-refundable deposit required)

Private Accommodation

• €640 (limited availability)

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Refund Policy

For cancellations made up to one month before the beginning of the workshop, 35% of the amount paid will be refunded, exclusively for Early Bird and Super Early Bird registrations.

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Info & Bookings

📩 hello@mariasoleingravallo.com

📞 +39 328 677 8106

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This workshop counts as 12 official hours for the 5Rhythms® Teacher Training Path.

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About Us

MariaSole Ingravallo

Certified 5Rhythms® teacher, embodiment coach and guide in sacred intimacy, with a background in psychology and many years of experience in Tantra.

Her work weaves movement, breath, nervous system regulation and erotic life-force energy as a pathway toward truth, freedom and full sovereignty of body and being.

🌐 www.mariasoleingravallo.com

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Veronica Baleani

She is an actress, educator, and yoga teacher.

By combining these disciplines, she explores and cultivates deeper self-awareness. To be whole means embracing every part of oneself, and to fully express one’s potential, mind and body must move in harmony—like partners in a dance.

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Katia Piana

Professional dancer trained at the Italian Professional Dance School in Milan, performer, actress and facilitator specialized in Talent Gestalt Coaching.

She integrates movement, energetic awareness, Afro-Brazilian shamanism and holistic practices, and founded the ArtekA center to support human and artistic potential.

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Frequently Asked Questions

Is previous experience required?

No.

The retreat is open to all levels.

The facilitators will support each participant at their own pace, without expectations of performance.

What matters is the willingness to be present.

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Will there be nudity?

Nudity is not required, but it is welcome.

Every practice will always be offered with respect for consent, personal boundaries and individual freedom.

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Is the workshop focused on sexuality?

No.

Tantra will be explored as a practice of presence, vital energy, awareness and embodied connection.

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Can I join alone?

Absolutely.

Many participants attend individually.

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Are financial support options available?

Yes.

A limited number of reduced-price spots are available for students under 26 and people experiencing financial difficulty.

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
9 OTTOBRE dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

PADOVA
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
VENERDI’ 09 OTTOBRE dalle 20:30 alle 22:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5ritmi_veneto

NOVI LIGURE
Classe con Nirvana
Domenica 11/10 dalle 10:30 alle 13:30
INFO:
Pratica di 5Ritmi 2 domeniche al messe con Jup e Nirvana

Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/5ritmi-alessandria

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

LUCCA CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 19.00 alle 20.45

Luogo: Centro Studi Taoisti
Via del Brennero, 1064
55100 Lucca

PADOVA
CLASSE CON AZAHARA GALAN
SABATO 17 OTTOBRE dalle 17:00 alle 19:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5ritmi_veneto

Bologna
Riconoscersi
Un ritorno a sé attraverso la danza
Day Lab Danza 5Ritmi con Mauda Mengarelli
18 Ottobre 2026

L’autunno ci invita a rallentare, gli alberi lasciano andare ciò che ha compiuto il suo ciclo, la luce si fa più morbida e tutto torna verso il proprio centro. È una stagione che ci ricorda la saggezza del raccoglimento: fermarsi, ascoltarsi e ritrovare ciò che rimane quando lasciamo andare il superfluo.

Riconoscersi è un Day Lab di Danza 5Ritmi dedicato al ritorno a sé: un viaggio nel corpo per ritrovare il proprio centro, riscoprire la presenza e riavvicinarsi a quella parte di noi più autentica e vitale.

Attraverso i 5Ritmi – Fluire, Staccato, Caos, Lirico e Quiete – entreremo in un dialogo profondo con il movimento, lasciando che il corpo diventi una via di ascolto e conoscenza. In esso abitano memorie, emozioni, intuizioni e risorse: quando creiamo spazio per sentirle, possiamo tornare a riconoscere la nostra direzione, il nostro ritmo e la nostra verità.

Danzando, ci muoveremo verso il centro, là dove possiamo incontrare ciò che siamo al di là dei ruoli, delle aspettative e delle abitudini. Un luogo interiore da cui ripartire, con maggiore radicamento, chiarezza e fiducia.

Oraio:
Dalle 10.30 alle 17.30 – Check-in alle 10.15
Ci sarà un’ora di pausa in cui consigliamo di portare un pranzo già pronto e leggero.
 
Location:
BACH Art Centre Via Francesco Zanardi 230/2 – 40131 Bologna

Conduce:
Mauda Mengarelli, Insegnante Certificata 5Ritmi

Link Info&Prenotazione Day Lab: 
https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

FIRENZE CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 15.30 alle 17.30

Luogo: Renny Renaissance
via F. Baracca, 1
50127 Firenze

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

• 150€ Early bird entro 1 Ottobre
• 180€ prezzo pieno dopo 1 Ottobre
• 130€ prezzo under 25
• 120€ prezzo per insegnati 5Ritmi

• Da 220€ a 190€ in base alla tipologia di camera scelta

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
23 OTTOBRE dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

MILANO CLASSE
con Olivia Olla Palmer

24 OTTOBRE dalle 20.00 alle 22.30

LINK PRENOTAZIONE
https://buytickets.at/marcellapanseri1/2335575

TORINO
Day lab “Domenica insieme” con NIRVANA
DOMENICA 25 OTTOBRE – 10:30-17:30

Info e descrizione:
Domenica Insieme – Giornate di pratica di 5Ritmi a Torino.
Quest’anno Domenica Insieme torna all’essenziale. Ogni incontro sarà dedicato alle fondamenta della pratica dei 5Ritmi:
Abitare il corpo, dare spazio all’espressione, prendere la propria libertà e riconoscersi parte della comunità.

Incontri con Nirvana (Torino), in collaborazione con due insegnanti internazionali di 5Ritmi: Paulina Lazek (Polonia) e Violeta Valenzuela (Spagna).
Che tu pratichi i 5Ritmi da anni o sia alla tua prima esperienza, Domenica Insieme è un invito a dedicarti un’intera giornata di movimento, presenza e ascolto.
La proposta è semplice e, proprio per questo, potente: praticare.
Muoverci insieme, abitare il corpo, esplorare la nostra presenza e lasciare che il movimento diventi uno spazio di ascolto, espressione e trasformazione.
Queste giornate sono aperte a tuttə: a chi frequenta già le classi settimanali e desidera approfondire la propria pratica, a chi ha già esperienza dei 5Ritmi e sente il desiderio di immergersi più profondamente, e a chi si avvicina per la prima volta a questa pratica con curiosità e apertura.

Perché le fondamenta non appartengono solo all’inizio del cammino: sono ciò che lo sostiene, passo dopo passo.
Ti aspettiamo in sala.

Calendario di incontri:

Domenica 25 Ottobre
10:30-17:30 con Nirvana
Torino

Domenica 28 Febbraio
10.30 – 17.30 con Paulina Lazek
Torino

Domenica 25 Aprile
10.30 – 17.30 con Violeta Valenzuela
Torino

Domenica 23 Maggio
10.30 – 17.30 con Nirvana
Torino

Costo:
Early bird: 80
Dopo: 95

Info e Prenotazione:
https://spaziorebelde.com/domenica-insieme

LUCCA CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 19.00 alle 20.45

Luogo: Centro Studi Taoisti
Via del Brennero, 1064
55100 Lucca

VARAZZE
WORKSHOP “DETOX” CON MARCELLA PANSERI
30 OTTOBRE – 1 NOVEMBRE

PISA
AMABILI OMBRE con AMBU ALESSIA LENCIONI
31 ottobre – 1 novembre

AMABILI OMBRE
Shadow workshop e celebrazione degli Antenati

Torna in Toscana il Workshop signature di 5Ritmi & Shadow Work di Ambu Alessia Lencioni

“Il fuoco è la forza della vita, la sostanza stessa della creazione, e dunque direttamente connessa ai nostri antenati.”

Al workshop “AMABILI OMBRE, Shadow Workshop & celebrazione degli antenati” saremo accompagnati dall’elemento fuoco integrato con la mappa delle Ombre dei 5Ritmi

FLUIDO -> inerzia
STACCATO -> rigidità
CAOS -> confusione
LIRICO -> mancanza di autenticità
QUIETE -> isolamento

La mappa ci porta ad esplorare da un punto di vista puramente corporeo ed energetico (senza giudizio o interpretazione) quelle ombre (meccanismi reattivi) che sono le nostre difese: ovvero il modo in cui abbiamo imparato a reagire e sopravvivere nel tempo.

Includeremo momenti di coaching in gruppo e pratica di presenza.

La sera del 31 Ott ci sarà la ormai nota Cerimonia di Danza Medicina per la pacificazione degli Antenati.

la sera del 31 é aperta a tutti
Il Workshop é NON residenziale ma c’è la possibilità per alcuni di dormire in sala autogestiti.

DOVE: MUMU, via Lenin, 155D • PISA
https://share.google/Mt4lSbQqdKqQj8gsy

Workshop NON residenziale (ma con la possibilità di dormire in sala)

INFO&ISCRIZIONI: wa 3471307275

Ambu ~ Dott.ssa Alessia Lencioni) ~ Insegnante&Mentor Accreditata 5Rhythms dal 2016. Formatrice, Dharma Coach ad orientamento psicosomatico. Specializzata in Empowerment, formata per il lavoro sull’Essenza (Dimensioni dell’Essere), in Training PRIMAL
Creatrice del percorso di Mentoring ad altissima prossimità “OsarSé”: iniziazione alla Leadership e al Potere  Femminile Maturo.
alessialencioni.com

Ore del Workshop riconosciute per il 5Rhythms Training

Il Workshop é un prerequisito per il Training Embodied Leadership by Ambu, The Sacred Balance.

ARCO (TN)
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
SABATO 31 OTTOBRE dalle 14:00 alle 16:00
STACCATO: i miei confini, i miei sì e i miei no

Info e iscrizioni:
 infoawengroup@gmail.com
 WhatsApp 338 497 6553

VARAZZE
WORKSHOP “DETOX” CON MARCELLA PANSERI
30 OTTOBRE – 1 NOVEMBRE

PISA
AMABILI OMBRE con AMBU ALESSIA LENCIONI
31 ottobre – 1 novembre

AMABILI OMBRE
Shadow workshop e celebrazione degli Antenati

Torna in Toscana il Workshop signature di 5Ritmi & Shadow Work di Ambu Alessia Lencioni

“Il fuoco è la forza della vita, la sostanza stessa della creazione, e dunque direttamente connessa ai nostri antenati.”

Al workshop “AMABILI OMBRE, Shadow Workshop & celebrazione degli antenati” saremo accompagnati dall’elemento fuoco integrato con la mappa delle Ombre dei 5Ritmi

FLUIDO -> inerzia
STACCATO -> rigidità
CAOS -> confusione
LIRICO -> mancanza di autenticità
QUIETE -> isolamento

La mappa ci porta ad esplorare da un punto di vista puramente corporeo ed energetico (senza giudizio o interpretazione) quelle ombre (meccanismi reattivi) che sono le nostre difese: ovvero il modo in cui abbiamo imparato a reagire e sopravvivere nel tempo.

Includeremo momenti di coaching in gruppo e pratica di presenza.

La sera del 31 Ott ci sarà la ormai nota Cerimonia di Danza Medicina per la pacificazione degli Antenati.

la sera del 31 é aperta a tutti
Il Workshop é NON residenziale ma c’è la possibilità per alcuni di dormire in sala autogestiti.

DOVE: MUMU, via Lenin, 155D • PISA
https://share.google/Mt4lSbQqdKqQj8gsy

Workshop NON residenziale (ma con la possibilità di dormire in sala)

INFO&ISCRIZIONI: wa 3471307275

Ambu ~ Dott.ssa Alessia Lencioni) ~ Insegnante&Mentor Accreditata 5Rhythms dal 2016. Formatrice, Dharma Coach ad orientamento psicosomatico. Specializzata in Empowerment, formata per il lavoro sull’Essenza (Dimensioni dell’Essere), in Training PRIMAL
Creatrice del percorso di Mentoring ad altissima prossimità “OsarSé”: iniziazione alla Leadership e al Potere  Femminile Maturo.
alessialencioni.com

Ore del Workshop riconosciute per il 5Rhythms Training

Il Workshop é un prerequisito per il Training Embodied Leadership by Ambu, The Sacred Balance.

FIRENZE CLASSE
con Olivia Olla Palmer
dalle 15.30 alle 17.30

Luogo: Renny Renaissance
via F. Baracca, 1
50127 Firenze

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

PISA CLASSE
CON AMBU ALESSIA LENCIONI
dalle 19.30 alle 21.30

Luogo: Spazio Cuore – Terra di Nuova Luce
Via Lucchese, 7
56123 Pisa

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
6 NOVEMBRE dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

PADOVA
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
VENERDI’ 06 NOVEMBRE dalle 20:30 alle 22:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5ritmi_veneto

MILANO CLASSE
con Marcella Panseri

7 NOVEMBRE dalle 20.00 alle 22.30

LINK PRENOTAZIONE
https://buytickets.at/marcellapanseri1/2335575

NOVI LIGURE
Classe con Jup Jansonius
Domenica 8/11 dalle 10:30 alle 13:30
INFO:
Pratica di 5Ritmi 2 domeniche al messe con Jup e Nirvana

Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/5ritmi-alessandria

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

LUCCA CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 19.00 alle 20.45

Luogo: Centro Studi Taoisti
Via del Brennero, 1064
55100 Lucca

WORKSHOP “FIVE”
con Ambu, Marcella, Olivia, Linda & Evangelos
BOLOGNA 13 – 15 Novembre

FIVE 2026Anteprima modifiche (si apre in una nuova scheda)

5 Ritmi
5 Insegnanti
5 Qualità
5 Energie
5 Modi di Creare Insieme

Ci immergeremo nella scoperta e nell’esplorazione delle mappe dei 5Ritmi, guidati da 5 differenti insegnanti di 5Ritmi Italia:

Ambu Alessia Lencioni: FLUIRE
Marcella Panseri: STACCATO
Olivia Olla Palmer: CAOS
Linda Bedin: LIRICO
Evangelos Diavolitsis: QUIETE

La partecipazione è prevista per l’intero seminario; non è possibile iscriversi a singole sessioni o giornate.

Questo seminario riunisce insegnanti con stili, approcci e percorsi differenti. Ognuno porta con sé un patrimonio unico di esperienza, conoscenza e passione, contribuendo a creare un contesto ricco, dinamico e stimolante.

La presenza di più insegnanti offre ai partecipanti l’opportunità di incontrare prospettive diverse sulla pratica dei 5Ritmi®, approfondendo e ampliando la propria esperienza attraverso una varietà di linguaggi e modalità di insegnamento.

NB: Il seminario non include l’alloggio. Ogni partecipante è responsabile dell’organizzazione del proprio pernottamento.**

DOVE:
BACH – Leggere Strutture Hub
Via Francesco Zanardi 230/2, Bologna.
https://maps.app.goo.gl/8P8cz1CcHtWmYkzv5

ORARI:
Venerdì 13 Novembre: 20.00- 22.00
Sabato: 14 Novembre: 11.00-18.00
Domenica 15 Novembre: 10.00-17.00

COSTI:
Prezzo pieno 250€ dopo il 28.10.2026
Earlybird prezzo 210€ per chi si iscrive entro il 28.10.2026
Caparra non rimborsabile: 60€
Per agevolazioni contattaci in privato: info@oliviaollapalmer.com

MODALITA’ DI ISCRIZIONE:
E’ necessario versare una caparra non rimborsabile di 60€: https://www.oliviaollapalmer.com/shop

Le ore di partecipazione a questo evento valgono per la formazione dei 5Ritmi e per le altre formazioni di movimento e danza consapevole.

Grazie a Linda Bedin e Elisabetta Severini per l’imagine.

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

PADOVA
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI E PAOLO RAMPIN
SABATO 21 NOVEMBRE dalle 10:30 alle 17:30

info e iscrizioni:
https://linktr.ee/5ritmi_veneto

BOLOGNA
CLASSE
CON OLIVIA OLLA PALMER
22 NOVEMBRE dalle 16:30 alle 19:00

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

TORINO
Classe settimanale con Nirvana
dal 13 Settembre dalle 17.00 alle 19.00

NFO:
Pratica settimanale di 5Ritmi
Domenica 17.00-19.00 con Nirvana, insegnante certificata di 5Ritmi® Global.
Presso Art of Dance, Via Oropa 28. Prenotazione previa.
Scala di prezzi inclusiva:
Prezzo regolare 20 €/ Abbondanza 24 € / Reddito redotto 16,5 €/ Supporto comunitario 14,5 €
Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/sunday-wave

LUCCA CLASSE
con Ambu Alessia Lencioni
dalle 19.00 alle 20.45

Luogo: Centro Studi Taoisti
Via del Brennero, 1064
55100 Lucca

BOLOGNA
CLASSE
CON MAUDA MENGARELLI
27 NOVEMBRE dalle 20:00 alle 21:30

Link prenotazione: https://linktr.ee/5Ritmi_Bologna

ARCO (TN)
CLASSE CON SANDRO MATTEAZZI
SABATO 28 NOVEMBRE dalle 14:00 alle 18:00
CHAOS: lascio andare per creare nuovi spazi

Info e iscrizioni:
 infoawengroup@gmail.com
 WhatsApp 338 497 6553

NOVI LIGURE
Classe con Nirvana
Domenica 29/11 dalle 10:30 alle 13:30
INFO:
Pratica di 5Ritmi 2 domeniche al messe con Jup e Nirvana

Prenotazioni: https://spaziorebelde.com/events/5ritmi-alessandria