I 5Ritmi di Gabrielle Roth. La pratica che trasforma noi e il nostro mondo.

Tutto si può danzare: la gioia, la noia, la passione, la fragilità, persino la non voglia di danzare. E tutto si può trasformare: la sofferenza in arte, l’arte in consapevolezza, la consapevolezza in azione. Il movimento è una delle medicine più preziose e porta i suoi frutti in ogni lingua, cultura, età. Una danza che fa cadere le finzioni, le maschere e ci rimette in connessione con quello che siamo.

I 5Ritmi: l’onda che scioglie, rivitalizza, risveglia.

Fluire, Staccato, Caos, Lirico, Quiete®: sono i 5Rritmi che si susseguono nella pratica e formano un’onda. Ogni ritmo si relaziona a una parte diversa del corpo, e muove emozioni differenti, stimolandoci a esplorare una geografia interiore che, spesso, ci sorprende e ci riporta a casa. La pratica dei 5Ritmi ci guida a ritrovare le nostre parti più vulnerabili, selvagge, appassionate, istintive in un viaggio sempre unico. Onda dopo onda.

Perché danzare i 5Ritmi è un’altra cosa.

Sappiamo tutti cosa vuol dire ballare in discoteca: quella sottile tensione del dover fare i movimenti ‘giusti’, la sensazione di dover rispettare un codice tacitamente condiviso…bene, una classe di 5Ritmi può far scoprire che danzare è un’esperienza infinitamente più libera e trasformativa.
Perché non ci sono alcol e droghe, non ci sono passi da imparare, non ci sono chiacchiere, non c’è giudizio e c’è uno spazio sicuro dove ognuno è benvenuto ed libero di muoversi come sente. Se ami la musica e il movimento e hai voglia di metterti in ascolto, questa potrebbe essere la pratica giusta per te.

Quale musica si danza?

Ogni genere musicale. In ogni onda passi dalla musica classica contemporanea alla house, dalla musica tribale a quella meditativa. Quello che si ripete è l’onda energetica che ti fa salire sino a raggiungere un apice per poi scendere nella meditazione. Ogni insegnante ha i suoi gusti musicali, ma tutti rispettando quest’onda estatica che è la base della pratica.

Quale musica si danza?

Ogni genere musicale. In ogni onda passi dalla musica classica contemporanea alla house, dalla musica tribale a quella meditativa. Quello che si ripete è l’onda energetica che ti fa salire sino a raggiungere un picco per poi scendere nella meditazione. Ogni insegnante ha i suoi gusti musicali, ma tutti rispettando quest’onda estatica che è la base della pratica.

I 5Ritmi

Fluire

Il primo ritmo che incontriamo, ci connette alla nostra energia femminile radicandoci a terra. Il fluire ci insegna ad essere fluidi e ricettivi, ad accogliere i nostri movimenti interiori, ad ascoltare e nutrire i nostri bisogni più profondi. Esprimere il fluire nella danza significa praticare la morbidezza, affidandoci ai piedi perché ci portino proprio dove la nostra anima vuole andare. Grande insegnamento di questo ritmo sono: fiducia, ascolto, radicamento.

Staccato

Qui danziamo la potenza e la chiarezza dell’energia maschile, del fuoco che ci proietta verso il mondo esterno facendoci muovere in direzioni ben definite. È il ritmo che ci fa accendere di passione, ci fa contattare la nostra parte guerriera che rivela chiarezza e verità, ma anche la forza e la determinazione per definire quello che ci sta a cuore. Impariamo a mettere e togliere i confini rivendicando il nostro posto nel mondo in relazioni agli altri.

Caos

L’energia cresce sempre più dentro di noi e finalmente, possiamo lasciarla andare nel modo più potente e liberatorio attraverso il caos. La musica ci invita ad arrenderci alla danza entrando in contatto con i nostri impulsi e la nostra parte più selvaggia. Qui pratichiamo l’arte del lasciare andare: la testa, la spina dorsale, il bacino, i piedi, il controllo, le maschere, le etichette. È il ritmo che ci libera da ogni idea preconcetta su noi stessi, sul nostro modo di vivere e ci consegna all’esperienza dell’essere totali, liberi, pienamente vivi.

Lirico

Ci siamo spogliati da tutto quello che ci appesantisce e, ora, possiamo danzare la nostra leggerezza. Nel Lirico pratichiamo la capacità di trasformarci: è una danza di rinascita fisica, energetica, spirituale. Il Lirico è uno stato dell’essere: ci espande, ci connette al cielo, alla delicatezza, al gioco, alo spazio. Ci permette di sentire una leggerezza che diventa carezza per l’anima, ci fa assaggiare la sensazione di poterci librare nell’aria tenendo i piedi ben radicati a terra e col nostro senso del sé ritrovato.

Quiete

Ora il movimento diventa soprattutto interiore: una sensazione di vuoto che è pieno, di concentrazione pura, di presenza luminosa. Muoverci nella Quiete ci permette di raccogliere tutte le esperienze vissute nell’onda, integrarle e fonderle insieme. Possiamo elaborare conclusioni, sperimentare cosa accade quando arirva la parola fine nella nostra vita, sentire cosa accade quando non dobbiamo più far nulla ma semplicemente stare con quello che c’è.

Quali sono i benefici dei 5Ritmi?

I 5Ritmi se praticati con costanza favoriscono lo sviluppo delle potenzialità e il contatto con i propri bisogni, desideri e con la propria verità.
Ci trasformano.
Ci permettono di rilassarci profondamente, di attivare la nostra energia vitale, di combattere stress, ansie, fatiche.
Ci aiutano a staccare la mente, a far uscire la nostra parte più istintiva, saggia e selvaggia, ci permettono di liberarci da tutto quello che non ci serve facendoci riscorpire la nostra parte più autentica.
Ognuno li pratica per milioni di motivi differenti. Quale è il tuo?

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Chi è Gabielle Roth

Sei stata la mia maestra spirituale, la mia amica e la mia amata mamma. Hai donato a questo mondo la più preziosa delle mappe, la grande danza della vita. Sei stata una mistica del mistero dei giorni nostri, la rivoluzionaria dei corpi in movimento.
Amavo lavorare con te, ogni momento era un’ispirazione. Ti ho ascoltato parlare tante volte dello stesso argomento senza che mai dicessi due volte le stesse cose.
La tua saggezza, le tue conoscenze, parevano venir fuori direttamente dal tuo sangue, dalle tue ossa. Non sei stata un’insegnante, sei stata un insegnamento.

Jonathan Horan

Gabrielle Roth (1941-2012) è la straordinaria fondatrice dei 5Ritmi. Artista, filosofa, sciamana. Ha guidato e risvegliato migliaia di persone in tutto il mondo alla scoperta di sé attraverso una totale libertà di espressione nel movimento. Per conoscerla un buon modo è leggere i suoi libri e danzare la potente pratica che ci ha regalato. Ha scritto infatti 3 libri, prodotto 3 DVD e 20 album e ancora oggi ispira ognuno di noi a cercare la verità attraverso il movimento. Tutti i fondatori delle più importanti pratiche di movimento consapevoli sono stati sui allievi e hanno insegnato i 5Ritmi.
Ha lasciato la sua eredità e la guida dei 5Ritmi a suo figlio Jonathan Horan. Che danza da quando era nella sua pancia.

Jonathan Horan

Jonathan Horan è il figlio di Gabrielle Roth ed è stato il suo più stretto collaboratore. È Creative Director del 5Rhythms Global e del The Moving Center School di New York. In tutta la sua vita Jonathan è stato immerso nella pratica dei 5Ritmi e continua ad essere la figura chiave della sua evoluzione. Conduce seminari di tutti i livelli nel mondo, e forma i futuri insegnanti di 5Ritmi. Il suo animale  guida è l’orso. Per questo viene chiamato orso capo.

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